집과 사무실에서 실천하는 눈 운동 루틴
컴퓨터 작업 중 눈 근육 피로를 줄이기 위해서는 간단한 눈 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 초점 조절 운동, 시선 이동, 눈을 크게 뜨고 깜빡이기 등은 눈 근육을 강화하고 피로를 완화합니다.…
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일상 속 눈 건강 습관으로 시력 지키기
눈 건강을 유지하기 위해서는 생활습관이 매우 중요합니다. 충분한 수면은 눈의 피로를 회복하고, 시력 유지에 큰 도움을 줍니다. 또한 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 눈 세포를 보호하고, 노화로…
장시간 화면 작업에도 눈 건강 지키는 방법
컴퓨터 작업을 오래 하면 눈의 피로와 건조함이 쉽게 발생할 수 있습니다. 화면과 눈 사이의 거리를 적절히 유지하고, 모니터의 밝기와 대비를 조절하면 눈 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 눈 깜빡이기를 자주…